zeftera.ru.

Как уменьшить давление без медицинских препаратов

давление Люди, которые страдают гипертонией, для удержания обычного давления обязаны принимать несколько разных медицинских препаратов. Однако временами, изменив образ жизни, можно достичь подобных позитивных итогов.

1.Нужно периодически заниматься спортом. Как говорят специалисты, занятия физической культурой 30 секунд, существенно понижают артериальное давление, что к тому же ведет к уменьшению числа принимаемых медицинских препаратов.
2.Обедайте бананы. Всем хорошо известно, что потребление соли в огромном количестве ведет к увеличению давления. В бананах находится кальций, который нейтрализует отрицательное действие соли. Дневная доза калия, подходящая экспертами, составляет 4 700 миллиграмм. А 1 банан имеет 422 миллиграмм.
3.Пытайтесь меньше есть соли. Гипертоникам советуется дневную норму соли уменьшить до 600 миллиграмм.
4.Скиньте вес. Ненужные килограммы считаются специальной перегрузкой на сердце, которая как правило стимулирует гипертонию. Итоги изучения демонстрируют, если у вас избыточный вес либо ожирение, чтобы восстановить давление, довольно легко сбросить лишний вес.
5.Меньше применяйте кофеина. Кофе зачастую весьма полезно, но, не при хорошем давлении. Помимо того, кофеин способен вызывать временное увеличение давления даже у тех, кто не мучается гипертонией. Дневная норма кофе для гипертоников не должна превосходить 2 чашек.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>